Dieta desintoxicante para la Hidroterapia de Colon (HTC)
PREPARACIÓN
- Iniciar una dieta blanda desintoxicante desde dos días antes de la primera sesión de HTC hasta la finalización de todo el tratamiento.
- Tomar siempre un día antes de cada sesión, al acostarse 2 cucharadas de aceite de olivo tibio con limonada tibia sin azúcar.
- Tomar siempre un día antes de cada sesión 1 sobre del te herbal digestivo proporcionado por la empresa.
- Asistir a las sesiones por lo menos 4 horas sin ingerir alimento alguno.
GENERALIDADES
- La HTC más que un enema es una terapia de higienización del colon en donde se utiliza de 30 a 50 litros de agua filtrada y ozonizada.
- Se recomienda por lo menos 3 sesiones de HTC con un intervalo de 2 a 6 días como máximo.
- La HTC bien ejecutada es indoloro, inodoro y seguro, siendo hoy en día una de las terapias naturales más utilizadas para la desintoxicación y limpieza integral del organismo.
- No es recomendable hacer este procedimiento a mujeres gestantes, personas hemodinamicamente inestables y aquellas que presentan lesiones activas sangrantes o dolorosas a nivel anal.
- Tome SUPLEMENTACION PROBIOTCA al finalizar las tres sesiones de HIDROTERAPIA DE COLON durante 2 semanas como mínimo.
SUGERENCIA PARA SU DIETA DESINTOXICANTE
- Elimine totalmente de su alimentación: AZUCAR-HARINA REFINADA-AJINOMOTO y otros alimentos procesados o refinados.
- Tome agua pura durante el día varias veces. Es mejor tomar pequeñas cantidades de agua varias veces al día que un buen volumen de agua uno o dos veces al día.
- Evite consumir Frijoles, Lácteos (excepto el yogur griego y la mantequilla orgánica) carnes rojas, trigo (pan, fideos) y embutidos.
- Más de la mitad de los alimentos deben de ser crudo y obligatoriamente de procedencia orgánica
- Enfóquese en tomar jugos, como los extractos predominantemente verdes y no tanto de frutas y licuados de semillas, frutos secos, huevos en donde podrán agregarse frutas bajas en calorías como los arándanos, lima, toronja.
DIETA BLANDA DESINTOXICANTE
Comida 1: DESAYUNO
Entre las 5am a 9am
Es un desayuno desintoxicante, mas no un verdadero desayuno. Es solo la prolongación del ayuno terapéutico de la noche. Consiste en consumir alimentos crudos o fermentados ricos en fibra dietética, antioxidantes, vitaminas, minerales, enzimas, biofotones y probioticos.
Tómese un vasito de EXTRACTO DE VEGETALES orgánico, utilizando solo tres vegetales verdes de la siguiente relación: apio, pepinos, espinaca, brócoli, col, lechuga, perejil, albahaca. Mejore el sabor de su jugo de extracto verde con cualquiera de los siguientes alimentos: zanahoria, manzana, arándano, lima, limón, toronja o jengibre (kion).
Alternativas practicas:
Un vaso de agua pura (Preferencia agua de manantial) con una cucharada de vinagre de manzana orgánico o medio zumo de un limón.
Comida 2: Merienda
Entre el desayuno y el almuerzo
Este sería tu verdadero desayuno, en donde la fuente principal de calorías debe provenir de las grasas saludables y mas no de los carbohidratos.
Licue con medio vaso de agua, 1 cucharada de linaza remojada previamente, 1 cucharada de chía, 1 cucharada de aceite de coco, un puño de arándanos y estevia, a baja velocidad por 1 min. Acompáñalo con unas galletitas de almendra.
Puede alternar los arándanos con mora, lima o toronja
Puede alternar el aceite de coco y la linaza con un huevo de corral entero.
Alternativas practicas:
Un vaso de leche de almendras o de coco o un vaso de yogurt griego acompañado con pecanas u otros frutos secos.
Comida 3: ALMUERZO
Entre las 12pm a 2pm
El almuerzo es el alimento en donde debe de haber el mejor balance entre los tres macronutrientes principales, Proteínas, Grasas y Carbohidratos.
Iniciar con tres porciones de frutas lo menos dulce posibles como manzana, melón, melocotón, pera, papaya, piña
Consuma ensalada de verduras fresca cruda o al vapor con sal de mara, media palta y aceite de olivo o de sachainchi.
Alternativas a los aceites es una mayonesa de ajonjolí (aceite de ajonjolí, limón y huevo)
Una rodaja de camote o una porción de arroz integral acompañada con una fuente de alimento vegetal proteico como la quinoa, lenteja o alverja
Tome un mate de hierbas digestivas.
Comida 4: Merienda
Entre el almuerzo y la cena
Lo más graso posible
Un vaso de té o café o cacao orgánicos tibio a caliente con una cucharada de aceite de coco, endulzado con estevia.
Alternativa practica:
Una palta entera
Comida 5: CENA
Entre las 7pm a 9pm
La cena es la comida más liviana del día con bajo contenido en carbohidratos y rico en proteínas de preferencia de origen animal.
Crema de verdura con espinaca, acelga, zanahoria, puerro cebolla, ajos, aceite de olivo y sal de mara. Acompañado con dos huevos de corral pasados.
Puede alternar los huevos con una porción de pollo de corral o pescado
Alternativa practica:
Caldo de huesos con verduras
Nota: No consuma en la noche frutas en general ni vegetales ricos en almidón como la papa, camote yuca, panes, pastas, arroz etc.
Dr. Edward Mario Peralta Rodríguez
CMP: 34362
